Dieta da sopa - 3º dia

3º dia e cada vez a correr melhor!! pelo menos.. até a hora do jantar :/ mas ter mudado a receita da sopa mudou a minha forma de levar esta dieta, já não a estou a fazer com esforço, aliás estou a faze-la com gosto até! acho que nunca comi tanta fruta e legume eheh sinto me saudavel :)

Hoje o meu pequeno almoço foi melão, a meio da tarde comi melancia. ao almoço duas conchas de sopa e um pepino (temperado) ao longo do dia tenho bebido chá verde (com adoçante) e ao lanche comi 4 morangos. :)

O pequeno problema deste dia... foi o jantar. o meu plano era comer a bela da sopinha acompanhar com uma salada de pepino e já está! mas tive companhia para jantar.. e é um bocadinho dificil cozinhar sem comer tambem.. então lá comi a sopa, a salada mas comi também um bocadinho de massa com natas e atum. não foi muita quantidade mas pronto é uma comida calórica e a massa veio estragar a parte de não ingerir hidratos de carbono... :/

conclusão: quando me pesei no outro dia se manhã estava com 52,7kg não que seja um mau peso, tendo em conta que ha uns dias estava com 55kg mas não era este o rumo que queria dar à dieta.. enfim. ainda faltam 4 dias vamos lá ver a volta que isto dá! :)

Dieta da sopa - 2º dia

2º dia da dieta, legumes e verduras!

este já correu um bocadinho melhor.. mas levou alguma batota se não não ia aguentar. andei a pesquisar e pelo que percebi essa dieta foi criada por um hospital para doentes que precisam emagrecer rapidamente para serem submetidos a cirurgias ao coração. ora.. se a dieta é para pessoas que passam o dia agarrados à cama, eu que tenho uma vida activa não preciso de sofrer horrores! alem disso não estou propriamente obesa logo não preciso de medidas extremas, prefiro fazer alguma batota e aguentar a semana toda a desistir no 2º dia..

bom, o meu pequeno almoço foi uma saladinha de pepino! eheh cerca de 300g de pepino e temperei com um pouquinho de sal, azeite e vinagre. ao almoço tentei comer a sopa e mais uma vez quase que vomitava cada vez que punha uma colher na boca.. e foi ai que pensei que não preciso de me submeter a isto! joguei a sopa fora (odeio desperdicar comida mas prefiro deitar fora a comer e vomitar --') e comi apenas um prato de broculos cozidos. a minha sorte é que até gosto de legumes então este dia não passei fome :)

a meio da tarde deu-me a fome novamente e decidi fazer uma nova sopa, eliminando os ingredientes que a tornam nojenta, portanto segui a receita mas sem pimento nem tomate! e não é que ficou boa? não é propriamente deliciosa, o repolho tem o seu sabor forte.. mas consigo comer e isso é o mais importante! comi um belo pratinho de sopa e ao jantar comi mais um pouco de sopa e um prato de salada de alface e cebola (temperada). por volta da meia noite deu-me fominha outra vez e fui comer mais umas folhas de alface.

Resumindo, foi um bom dia, não morri de fome como no primeiro x)

e hoje de manhã pesei-me logo ao levantar... queria aguentar a semana toda e pesar-me só no fim mas não aguentei. e tenho... 53kg!!! =D ou seja ando a perder cerca de 1kg por diaa!! quantos mais será que perco até ao fim da semana?

Dieta da sopa - 1º dia

De maneira a poder ajudar alguem, tirar duvidas, dar simplesmente a minha opinião ou apenas para me dar força a mim propria... vou comecar a fazer um "diário" da minha dieta da sopa.

Antes de mais: peso antes de começar a dieta: 55kg

Ontem foi o primeiro dia e foi simplesmente horrivel!

Fiz apenas metade da receita porque já tinha feito esta dieta uma vez e fazer a receita inteira enche uma panela enorme, como tinha uma leve impressão que o sabor da sopa era nojento e não sabia se ia ter força de vontade para a comer toda.. optei por fazer assim e ainda bem que o fiz!!

O primeiro dia permite comer toda a sopa que se desejar e frutas à vontade excepto banana (e li algures noutro site que também se deve excluir o abacate) portanto comecei o dia com uma laranja ao pequeno almoço. durante a manhã fui comendo uma maçã pequena cada vez que sentia fome, comi 3 ao todo até as 14 horas. Cheguei a casa do trabalho a morrer de fome e fui preparar 2 conchas de sopa.. assim que meti a primeira colher na boca lembrei me do quanto odeio o sabor desta sopa e tenho medo que seja isso que me vai fazer estragar tudo! :/ comi o resto do prato de nariz tapado, estava cheia de fome tinha que ser. no fim da sopa comi melancia e senti-me felizmente melhor!! durante a tarde apenas comi uma salada de frutas e à noite preparei novamente um prato de sopa e um prato de melancia... mas não correu lá muito bem. a cada colher de sopa que punha na boca quase que vomitava. consegui com muito esforço comer tudo sem vomitar mas não sei se vou conseguir durante muito mais tempo... quando comecei a comer a melancia parecia mentira!!! ahahah

Durante o dia só bebi agua e chá de limão sem açucar. vou ser muito sincera, no fim do dia estava deitada na cama cheia de fome a pensar "não vou aguentar uma semana inteira, amanha ao pequeno almoço vou comer um pãozinho e ao menos beber leite!!" mas felizmente dormi bem e quando acordei pensei "deixa de ser parva bora lá ao pingo doce comprar brocolos e pepino que hoje é dia de comer legumes e sempre alimenta mais que fruta! e... amanha conto como correu este segundo dia :)

Dieta da Sopa - Cardápio

A minha dieta da Sopa

1 repolho inteiro

3 cebolas grandes

3 tomates grandes

1 pimento vermelho

1 caldo de carne

3 dentes de alho

4 cenouras

Salsa (a gosto)

Domingo

- Sopa

- Frutas excepto banana (mais recomendadas: melão, melancia, laranja, kiwi)

- Chá, café ou agua sem açúcar

Segunda

- Sopa

- Legumes e verduras crus ou cozidos (mais recomendados: alface, brócolos, couve flor)

Terça

- Sopa

- Frutas excepto banana (mais recomendadas: melão, melancia, laranja, kiwi)

- Legumes e verduras crus ou cozidos (mais recomendados: alface, brócolos, couve flor)

Quarta

- Sopa

- Até 8 bananas

- Até 8 copos de leite magro

Quinta

- Sopa

- Frango ou peixe grelhado até 400g

- Até 6 tomates

- Beber no minimo 6 copos de agua

Sexta

- Sopa

- Frango ou peixe grelhado

- Legumes e verduras crus ou cozidos (mais recomendados: alface, broculos, couve flor)

Sabado

- Sopa

- Arroz integral

- Legumes e verduras crus ou cozidos (mais recomendados: alface, broculos, couve flor)

- Sumo de fruta sem açúcar

Acabooooooooooou!! Como a dieta é muito fraca em hidratos de carbono e proteinas, aconselha-se uma dieta a seguir que os vá introduzindo cuidadosamente e em pequenas quantidades.

1º dia após a dieta da sopa

pa. 1 iogurte natural, 1 peça de fruta

mm. 1 peça de fruta, 200ml leite

al.arroz integral, 1 filete de peixe grelhado, 2 claras de ovo cozidas, legumes e verduras

l. 1 iogurte

j. 1 prato de sopa (dieta da sopa), salada

c. 200ml de leite

2º dia

pa. 1/2 papaia batida com um iogurte natural

mm. 2 fatias de ananás, 200ml de leite desnatado

al. salada de tomate alface e pepino à vontade, 1 filete de peixe grelhado, 2 colheres de feijão, 2 colheres de puré de batata, 2 claras de ovo cozidas

l. 3 morangos

j. 1 prato de sopa (dieta da sopa), salada

c. 1 iogurte, gelatina

3º dia

pa. 2 laranjas

mm. 2 bananas

al. Salada de alface, brócolos e tomate, 2 colheres de grão de bico, 1 clara de ovo cozida, 1 colher de arroz integral

l. 1 iogurte, 1 peça de fruta

j. 1 prato de sopa (dieta da sopa), salada

c. 200ml leite

4º dia

pa. 200ml leite

mm. 1 laranja

al. Salada de cenoura ralada, beterraba e tomate, 2 colheres de feijão preto, 1 filete de peixe grelhado

l. 1 iogurte

j. 1 prato de sopa (dieta da sopa), salada

c. 1 iogurte

5º dia

pa. 1 iogurte, 1 peça de fruta

mm. 2 bananas

al. Salada de alface e cenoura ralada, 1 clara de ovo cozida, 1 bife de frango ou perú grelhado

l. 2 pessegos

j. 1 prato de sopa (dieta da sopa), salada

c. 200ml de leite

6º dia

pa. 200ml leite batido, 1 peça de fruta

mm. 1 peça de fruta

al. Salada, 1 mini-batata cozida, 2 colheres de feijão, 1 filete de peixe grelhado ou bife de peru/frango

l. 1 iogurte, 1 peça de fruta

j. 1 prato de sopa, salada de tomate

c. 1 iogurte

Depois pode-se voltar a fazer a dieta da sopa, ou uma adaptação deste cardápio, não esquecer de ter muito cuidado com os hidratos de carbono !!

Preciso de vcs!!

Preciso tanto de voces!!!

Alguem ainda acompanha isto? :/

http://www.youtube.com/watch?v=QwaTMFd5boE

(Esta musica não me sai da cabeçaa!!)

Sabado, 25. Super doente de cama practicamente sem comer.

54.5kg

Domingo, 26. Ainda mais doente, febre alta, comida nem cheira-la!! Levantar da cama era impossivel.

Segunda, 27. Ligeiramente melhor, comi muito pouco mas o suficiente para me conseguir levantar da cama e agarrada aos moveis chegar a balança.

52.5kg

Odeio ler os meus ultimos posts tão fortes e encorajadores e depois contradizer-me com um destes.. Mas eu precisava de partilhar com alguem o que sinto senao rebento e so vcs me comprendem. Estou cheia de medo. Medo de estar a perder outra vez o controlo desta vozinha irritante que me diz que não posso comer porque estou gorda! Medo? PANICO! Sabem como é dificil combater a anorexia? Consegui-lo duas vezes deve ser obra..

Estou tão confusa. Tão assustada. Tão sem saber o que pensar.

É horrivel estar nesta situaçao, ver as coisas a acontecerem a minha frente e nao as conseguir controlar! Eu estava tao bem, estava a ir tao bem.. Mas é como eu sempre disse.. O bixinho ta ca dentro.. A Ana e a Mia estao bem grudadinhas algures dentro de mim sempre! Por mais forte que eu seja, por mais que as consiga vencer!! Elas estao sempre a espera da desforra. O meu grande medo é que a Ana esta-me a pedir desforra agora e eu não sei se tenho forças para lhe ganhar sempre.. Ela faz-me tão feliz!! Alguem tem noçao da felicidade que foi ver aqueles 2kg perdidos em apenas 2 dias? Sabem a vontade que me deu de ver ali valores ainda mais baixos?

Olhei ha pouco para os objectivos que estipulei para mim mesma há 1 ano atras.. 45kg. Eu ia ter 45kg nesse verão. Olhar para esse numero neste momento parece-me simplesmente magico.. *-* 45.. 45.. 45kg.. 1.67m para 45kg.. QUEROOO!!!

Como é o ditado mesmo?
"Se não os consegues vencer... Junta-te a eles!"

49 !*

Ok, confesso.

Hoje vim só para me gabar! 49kg eheh

(nunca pensei vir a ver este peso na balança)

Quem sabe a seguir são os 48? =)


Beijinhoss*

Novidadess!! E um video que gostava que vissem ;)

Olá meninas! :)

Hoje andava pelo youtube e descobri este video que gostava muito que voces vissem... Como não sei como é que se coloca aqui o video vou deixar-vos no fim do post o link para que vejam! Prestem atençao especial aos 2:53 minutos. "É assustador saber quantas raparigas sofrem de disturbios alimentares!" É mesmo! Quando me meti nisto não sonhava que havia tantas raparigas como eu, com as mesmas pancadas, o mesmo odio de se ver ao espelho. E nunca por um momento me percebi que devia era dar-me por feliz por tudo o que tenho!

Eu sei que não adianta vos dizer isto, eu sei o quanto odiava quando me diziam por exemplo "Vomitas e deitas comida fora quando há crianças em Africa que davam tudo por um bocadinho da comida ue tu tens e deixas estragar!" Pois é nesses momentos so me apetecia gritar a todos "ENTAO NÃO ME OBRIGUEM A COMER! ENVIEM A MINHA COMIDA PARA AS CRIANÇINHAS DE AFRICA QUE EU PASSO BEM SEM ELA!"

Mas hoje consigo pensar assim, hoje tenho pena de mim pelo que fui, pelo que me deixei ser. Por nao ter tido força, por pensar que força era aguentar um dia sem comer! Hoje leio os vossos blogs e tenho pena porque não teem a força que eu gostava que tivessem! Porque criei laços com muitas meninas daqui e custa-me ve-las a destruir-se assim... Mas sei qe não adianta de nada dize-vos nada disto, voces teem que se aperceber um dia sozinhas... Que o que importa é ser feliz! Eu não fui feliz um momento enuanto estava obcecada com o meu corpo! Não é perder um quilo que no torna felizes porque queremos sempre mais um! E mais um! Acrediam que as meninas que morrem de anorexia, morrem felizes so porque morrem com 30 e poucos quilos e é o que sempre quizeram? Eu nao acredito que alguem morra feliz com 15/16 anos, quando tinha uma vida pela frente! Eu não acreditro em nada do que acreditava ha uns meses atraz!

Enfim.. Vou falar um bocadinho de mim agora, atendendo aos pedidos de novidades! =)
Esta tudo bem, não mudou muita coisa na minha vida nestes ultimos tempos!
O peso? Pesei-me ha 2 dias e estava com 52,5.
Dietas? Nem ve-las!
O namoro vai bem, já lá vao 7 meses! Vivemos juntas e estamos quase a comprar casaa :) O trabalho está na mesma, ajuda a manter a cabeça ocupada e sinceramente acho que é o meu ginasio! Acho que sao estas 5h sempre em pé a andar de um lado para o outro que não me deixam engordar!
A minha alimentação nem sei se fale nela que acho que vos dá uma coisinha má.. Mas baseia-se em bifes, BATATAS FRITASSS, comidinhas boas... Como um doce quase todos os dias, as vezes um bolo, outras um gelado, quando não há nada disso nem que seja um chocolatinho sabe sempre bem eheh

E ESTOU BEMM!!!!! E só gostava que a luz que me deu a mim para sair disto desse a voces.. A sério não ha nada que me fizesse mais feliz! Se alguem precisar de ajuda não exite em adicionar-me no msn, o meu mail esta nos favoritos, farei tudo o que puder! A serio, para mim ter a ajuda da minha namorada foi a melhor coisa que me podia ter acontecido. Sozinha sei que nunca conseguiria! E agora aqui estou eu, saudavel!!

Bem isto esta a ficar enorme, meninas vejam o video e pensem.. Nem que seja so 5minutos pensemm....!!

Beijo enorme para todas! «3



LINK: http://www.youtube.com/watch?v=Gc4HGQHgeFE